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雲の向こうはいつも青空

好きな物とか琴線に触れた物とか

貧血になっているランナーは意外と多い!!不調の原因は貧血かも?

Male Runners / Sheffield Tiger@soraです。ランナーのみなさん、休息をとっても何となく調子が悪い、なんとも言えない倦怠感、いつものペースで走れなくなった。

睡眠時間と質・より良い睡眠をとるためのポイント

Bedroom / Martin Cathrae@soraです。先月から仕事やマラソントレーニングでより高いパフォーマンスを発揮するために8時間睡眠を実践してます。

6時間睡眠はよくないらしい

Sleeping Cat / carianoff@soraです。8時間寝なくても6時間程度寝れば大丈夫だと思ってました。

林檎の力

@soraです。りんごを毎日食べて下さい。何故なら、りんごに含まれているペクチン質であるアップルペクチンは驚くほど健康に良いからです。

究極の科学的肉体改造メソッド「タバタ式トレーニング」たった4分で身体能力がアップする!・実践編

@soraです。昨日はタバタ式トレーニングの概要を紹介しました。今日は実践方法などを紹介したいと思います。

究極の科学的肉体改造メソッド「タバタ式トレーニング」たった4分で身体能力がアップする!・概要編

@soraです。昨年の7月からランニングトレーニングに「タバタ式トレーニング」を取り入れて10km、ハーフマラソン、フルマラソンと立て続けに自己ベストを更新しました。

おすすめです!!「これだけ体操」1回3秒の体操で長年悩んでいた腰痛を克服出来そうです

@soraです。僕は長年、慢性的な腰痛で悩んでました。

自律神経が整い健康になる「3行日記」のすすめ

diary writing / freddie boy@soraです。自律神経が整い健康になるという3行日記を始めて1ヶ月が経過しました。

最近飲み始めたショウガ紅茶で風邪知らず

My Photo Stream-993 / bizmac 1日1食を始めた当初からショウガ紅茶を飲んでます。