1週間の振り返り「2016年・15週目」
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@soraです。
今年のGWの予定は決まりましたか?
僕は今のところノープランです(苦笑)
人が少なくてのんびり過ごせるような穴場的なスポットがあれば行きたいです。
でも、そんなところは、なかなかないですね。
それでは日曜日恒例の1週間の振り返りです。
今週書いた記事と写真
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ヘルスケアデータ
ヘルスケアデーターはリズムケアやRecStyleなどで管理してます。
現在、軽井沢ハーフマラソンに向けて体重と体脂肪を落とすために減量中です。
体重は58Kg台に突入。
未知の領域へ。
リズムケア
RecStyle
今週気になった本
1日1行、手帳で「自分をほめる」だけ! 最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人生を変えた、頑張るよりも効く毎日の習慣。
そらのまとめ
今週は意識的に間食を減らしたおかげで目標体重まで落とせました。
元来、痩せているので乾いた雑巾を絞るような減量をやってます。
これもレースで好結果を残すため。
頑張ります。
昨日のテーマ
インターミッテントトレーニングを15本やり切る
達成度(5段階評価) ■■■■■