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雲の向こうはいつも青空

好きな物とか琴線に触れた物とか

「ランニングログ」2016年4月18日~24日

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@soraです。

週末はレースでした。疲労抜きのため月曜と金曜日以外はランオフでした。

1週間の記録

4月18日(月)

夕方

200mダッシュ 5本

200mジョグ 5本

ジョグ1.2km

4月19日(火)

ランオフ

4月20日(水)

ランオフ

4月21日(木)

ランオフ

4月22日(金)

夕方

坂道でタバタ式ランニング 650m

ジョグ 2.6km

4月23日(土)

ランオフ

4月24日(日)

ハーフマラソン

1分ほど自己ベストを更新しました。

自己ベスト更新

1時間35分15秒


からだ管理

JogNote

①体重

②運動カロリー

③心拍数(平常時)

④体脂肪率

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そらのジョグノート - JogNote [ジョギング・マラソン SNS]


RecStyle

カーボローディングのためにご飯を沢山食べたら...

体重が想像以上に増えてビックリ(汗

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使用しているアプリ

RecStyle



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JogNote


そらのまとめ

そろそろ富士登山競走の強化練習を始めようと思ってます。

次のトレーニングを追加します。

15kmビルドアップ走

トレイル&登山のセット練習

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明日はロボフォンを取り上げたいと思います。

どうぞ、お楽しみに。

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