雲の向こうはいつも青空

好きな物とか琴線に触れた物とか

1週間の振り返り「2016年・15週目」

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@soraです。

今年のGWの予定は決まりましたか?

僕は今のところノープランです(苦笑)

人が少なくてのんびり過ごせるような穴場的なスポットがあれば行きたいです。

でも、そんなところは、なかなかないですね。

それでは日曜日恒例の1週間の振り返りです。

今週書いた記事と写真

4月4日(月)

途中で切れないで綺麗に並べられるアプリって意外と少ないです。

kumoaozora.hatenablog.com

4月5日(火)

あれもやりたい、これもやりたいと思うだけでは忘れ去ってしまいます。

紙に書いて見えるところに貼り付けましょう!!

kumoaozora.hatenablog.com

4月6日(水)

最近注目度の高い「Vine」ですがブログ用の動画撮影用に使えます!!

kumoaozora.hatenablog.com

4月7日(木)

いまなら無料で手に入ります!!

期間限定なのでお早めに。

kumoaozora.hatenablog.com

4月8日(金)

ただやみくもに走るのでなく心拍数管理をして効率良くトレーニングしましょう。

kumoaozora.hatenablog.com

4月9日(土)

定期的に測定している5000m走のタイムのお話です。

kumoaozora.hatenablog.com

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ヘルスケアデータ

ヘルスケアデーターはリズムケアやRecStyleなどで管理してます。

現在、軽井沢ハーフマラソンに向けて体重と体脂肪を落とすために減量中です。


体重は58Kg台に突入。

未知の領域へ。

リズムケア

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RecStyle

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毎日まるごとグラフ管理「リズムケア」

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開発元:Yasuo Shiohata
無料

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シンプルだから続く!体重記録 - RecStyle - 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理

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今週気になった本


1日1行、手帳で「自分をほめる」だけ! 最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人生を変えた、頑張るよりも効く毎日の習慣。

そらのまとめ

今週は意識的に間食を減らしたおかげで目標体重まで落とせました。

元来、痩せているので乾いた雑巾を絞るような減量をやってます。

これもレースで好結果を残すため。

頑張ります。

昨日のテーマ

インターミッテントトレーニングを15本やり切る

達成度(5段階評価) ■■■■■

昨日の1日1新

1日1新の詳細はこちら→click!

マヌカハニー


明日の記事

1日1食とマラソントレーニング

明日の記事は1日1食とマラソントレーニングです。

どうぞお楽しみに!!

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